フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、『心の不調が消える聞くだけ音トレ!』(著者:小松 正史)を2020年11月24日に発売いたしました。

心の不調が消える聞くだけ音トレ!

■心の不調の原因は「音」にあった!

ストレスやイライラ……、そんな心の不調の原因のほとんどが「音」にあります。音に関係なさそうな心身の不調でも、よくよく調べると、音がネガティブな心理面を増長させている場合が多々あるのです。

どうしてそういえるのでしょうか?

現代人の多くは、視覚ばかりに気を取られ、目に神経を集中して情報を得ています。それに比べ、音を聞くことに注意を払う人は多くありません。会話や音楽のような「目立つ音」には価値を置く一方で、物音や自然音には耳は、まぶたのように閉じることができません。刺激の強い音が耳に入っても、防ぎようがないのです。そして、ネガティブな音の刺激を脳に入力し続けば、イライラや疲れなどの心理状態を引き起こしやすくなります。

そこで本書では、次の2つの簡単な音のトレーニングを実践していただくことで、心身の不調を改善していただきます。

心をむしばむイヤな音を消す2つの方法

〈アンテンション・メソッド〉

音への注意を切りかえることで、過剰な音の刺激を遠ざける方法。

視覚で説明すれば、視点を変えることに該当する。

〈マスキング・メソッド〉

イヤな音に別の音をかぶせることで、心理的に不快感を減らす方法。本書では、各症状に適切な15の音源を制作し、QRコードやURLの入力でパソコンやスマホ、タブレットなどの端末で聞けるようにしている。

■耳鳴り、騒音、HSP、不眠、発達障害も改善!

ストレスの原因は音にある!

本書では2つのメソッドと15の特殊音源を使って、以下のような症状や不定愁訴といった不調を改善・消し去る症例別の音トレを具体的に解説しています。音が原因の不調には、「音の聞き方」や「特殊音源」が驚くほど効果的です。

ぜひ試してみてください。

症例1:耳鳴り、症例2:騒音、症例3:うつっぽい、

症例4:HSP(繊細さん)、症例5:不眠、症例6:聴覚過敏、

症例7:発達障害、症例8:デジタル疲労、症例9:緊張感

■もくじ

まえがき  不調を生み出す音から自分を守る

プロローグ すべてのベースは「音の聞き方(音トレ)」にある!

第1章    ネガティブな気持ちを整える音トレの心理学的効果

第2章    イヤな音をシャットアウトする2つの音トレ

第3章    どんな不調も消し去る9つの症例別音トレ

第4章    じぶんを高めるポジティブな聞き方

おわりに  音の選択で人生が変わる

付録    マスキング音の詳解

■著者プロフィール

小松 正史(こまつ まさふみ)

音響心理学者・京都精華大学教授・京都芸術大学客員教授・環境音楽家(JASRAC会員)・背景音プロデューサー。

1971年、京都府宮津市生まれ。大阪大学大学院(工学研究科・環境工学専攻)修了。博士(工学)。音楽だけではない「音」に注目し、それを教育・学問・デザインに活かす。学問の専門分野は、音響心理学とサウンドスケープ論。BGMや環境音楽の制作、河瀨 直美監督の映画作品をはじめ、多数の映像作品への楽曲提供、音楽監督を務める。また、京都タワー・京都国際マンガミュージアム・京都丹後鉄道・耳原総合病院などの公共空間の音環境デザインも手掛けている。聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる、独自の音育(おといく)ワークショップも全国各地で実践。

著書にロングセラー『耳トレ!』シリーズ(ヤマハミュージックメディア)など。

■書籍概要

書名  : 心の不調が消える聞くだけ音トレ!

著名  : 小松 正史

ページ数: 184ページ

価格  : 1,540円(税込)

出版社 : フォレスト出版株式会社

ISBN  : 978-4866801063

発売日 : 2020年11月24日

URL   : https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4866801069/forestpublish-22/ref=nosim

■会社概要

商号   : フォレスト出版株式会社

所在地  : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル5F

設立年月日: 1996年4月1日

代表取締役: 太田 宏

業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売

URL    : http://www.forestpub.co.jp